職場で最大の敗者コンペティションを開催する方法

仕事仲間との付き合いに費やされた時間は、しばしば昼食会、送別会、祝祭日や誕生日のパーティーなどに関係しています。それに加えて、カロリーの多い自動販売機では、軽食、休憩室での焼き菓子、ファーストフードの昼食、そして不健康な食事と体重増加のレシピがあります。ヒットテレビ番組 "Biggest Loser"のファンは、ショーの減量競争の彼ら自身のバージョンを職場に持ち込んでいます。これらの職場コンテストによって提供される友好的な競争、激励および共有された動機はあなたの減量の目標を達成するためにあなたとあなたの同僚にとってまさに正しいアプローチかもしれません。

1。

競争を行うためにあなたの監督者から許可を得なさい。

2。

興味と潜在的な参加を評価するためにあなたのオフィスのBiggest Loserコンテストの計画を発表してください。関心のある同僚を集めてコンテストの具体的な詳細について話し合う。毎週の体重減少率を公に掲載するのか、1人の個人が維持するのかを決定します。あなたのグループがコンテストの優勝者に金銭的な賞を授与することに決めた場合は、各参加者から前もって合意された寄付を集めてください。 10ドルから20ドルが標準的な範囲です。

3。

競争の開始日と終了日を公表します。 2ヶ月はあなたの最初の競争のための良い期間です。人々が進歩を見るのに十分な長さですが、彼らが興味を失うほど長くはありません。最初の量り込みセッションを実施し、各参加者の開始時の重み付けを記録するために信頼できる個人を1人指定します。

4。

毎週同じ日に毎週計量を行います。金曜日は人気のある選択です、なぜなら人々は成功した金曜日の量り込みの後彼らの週末を楽しむことについて罪悪感を感じることが少ないからです。各参加者の体重減少率を記録します。健康的な食事のヒントや運動のアイデアを共有するために計量セッションを使用してください。たとえば、昼休みの時間をグループとして過ごすことを考えます。

5。

最終計量で勝者を決定します。勝者は、最初に全員が寄付したお金を彼女の賞品として受け取ります。あなたのグループが非金銭的な賞を授与することを好むなら、あなたは1週間保証された最高のロケーションの駐車スペースのような特別な特典を選ぶかもしれません。