職場でのストレスの原因、対処、および結果

典型的には混乱する経済状況における恐怖と不確実性による職場のストレスは生産性を低下させ、一般的に従業員の士気に悪影響を及ぼす。 職場のストレスに対処するには、各従業員が幸福を維持し、ストレスに対する共通の反応を回避し、コミュニケーションスキルを向上させる責任を負う必要があります。 これは、同僚、管理者、および顧客とのより良い関係を維持するのに役立ちます。

症状

職場でのストレスの一般的な原因には、レイオフの恐れ、需要の増加、実行へのプレッシャー、そして非現実的な目標が含まれます。 慢性的なストレスは、人々に不安、不機嫌、または憂鬱を感じさせます。 睡眠、集中力、または活動への興味を失う問題があるかもしれません。 身体症状としては、頭痛、消化器系の問題などがあります。

アプローチ

タバコ、アルコール、または薬物に目を向けても、一時的な救済以上の効果が得られることはめったにありません。 ストレスに対処するためのより良い代替手段には、定期的な運動、健康的な食事、十分な睡眠の獲得が含まれます。 あまりにも多くの作業に圧倒されていると感じている従業員は、過剰にコミットされないようにするために、よりバランスのとれたスケジュールを作成するのに役立ちます。 一日を通して仕事から離れて定期的な休憩を計画することはリラックスして忙しいビジネスの専門家を再充電するのに役立ちます。 他の人と話したり、緊張を軽減するためにユーモアを使ったりすることも対処に役立ちます。

不確実性とストレスを軽減するために、管理者は従業員に明確な期待を設定する必要があります。 彼らは頻繁にコミュニケーションをとり、意思決定への参加を促すべきです。 勤勉で献身的な従業員を認識することは、彼らが評価されていることを示し、生産性の向上にもつながります。 すべての従業員に一貫した安全な環境を提供するために、管理者は嫌がらせや不当な扱いを排除するための方針を確立する必要があります。

影響

いくつかの心配とストレスは普通で必要です。 ただし、多すぎると生産性に影響を及ぼし、製品の欠陥、サービス提供の問題、およびその他の運用上の測定基準が損なわれます。 過度のストレスの結果としては、欠勤や離職、従業員のミス、対人葛藤、従業員の不安などがあります。 ストレスは既存の課題を悪化させ、チーム全体を混乱させるように広がる可能性があります。

結果

タスクに優先順位を付け、大きなプロジェクトを小さなコンポーネントに分割し、必要に応じて責任を委任することで、従業員はすべてを制御する手間を省くことができ、不要なストレスが発生する可能性があります。 完全主義に抵抗することによって、人々はまた、しばしば自己が課している不必要な圧力を避けることができます。 混乱を減らし、to-doリストを維持し、相互作用について前向きに考えることによって、従業員は職場や家庭で効果的に機能するために必要なエネルギーと動機を取り戻すことができます。

認識

世界保健機関によると、ストレスに効果的に対応する必要性は世界的な問題です。 月曜日の朝には、他の週よりも多くの心臓発作が発生します。 彼らが強調されていることを認めることによって、人々は問題を正確に指摘して、日常の面倒、人生の出来事あるいは破滅的な状況さえのマイナス面に対処するスキルを伸ばすことができます。