長い仕事日を乗り越える

中小企業を所有することは、しばしば会社を運営し続けるために長い労働日数を意味します。 オフィスでのこれらの余分な時間は精神的にも肉体的にもあなたに多大な負担をかけます。 長い仕事日数にどのように対処するかを学ぶことはあなたのビジネスを運営することに成功している間あなたが体のストレスと摩耗を減らすのを可能にします。

休憩

あなたの議題の仕事の量に関係なく、体を活性化させるために休憩のために時間をかけてください。 あなたの脳を休ませるためにあなたの昼休みのためにあなたの仕事場から離れてください。 完全に外出することはあなたの休憩時間には理想的です。 この間は、買い物に行ったり、ジムに行ったり、友達と会いましょう。 一日の休憩時間を短くすると、オフィスで過ごす時間が長くなります。 血液をポンピングさせて筋肉を伸ばすために、オフィスの周りを引き伸ばすか歩いてください。

計画中

勤務日の1時間ごとの計画を立てることで、業務を管理しやすい単位に分割できます。 あなたが完了する必要があるタスクのリストで毎日始めてください。 一般的なスケジュールに従って、これらの各活動をその日の予定表に組み込むことができます。 リストのタスクを完了すると、その日の進行状況が視覚的にわかります。 この方法では、あなたの一日を整理することができるので、あなたはオフィスであなたのすべての時間を効率的に使うことができます。

ポジティブエネルギー

典型的な仕事日の間に生じるストレスと問題はあなたが感じる緊張を増す傾向があります。 彼らをより耐えられるようにするために、仕事の状況の良い面に焦点を当ててください。 気分を明るくする必要がある場合は、作業場にユーモラスな画像を保管してください。 やる気を起こさせる引用符は、職場での別のインスピレーションと前向きなエネルギーの源を提供します。 仕事に積極的に取り組むことで、日が早くなり、扱いやすくなります。

一般的な健康

一般的に自分の世話をすることは長い仕事日をよりよく扱うためにあなたを装備します。 毎晩7時間以上の睡眠を可能にする通常の睡眠ルーチンに入ります。 適切な栄養摂取と定期的な運動により、日々の扱いを容易にするためにあなたのエネルギーレベルを高く保ちます。 あなたの長い仕事日でさえも、あなたの毎日のスケジュールに食事、軽食そして運動セッションを働かせなさい。 呼吸とリラックスによってあなたのストレスレベルを下げます。